Miksi synnytys voi pelottaa?

Raskauden aikana monet naiset kokevat huolia ja pelkoja. Synnytys ja sen jälkeen aika voivat pelottaa. Tämä synnytyspelko voi vaihdella, mutta 6–10 % raskaana olevista naisista kokee sen vakavasti¹².

Pelot voivat liittyä kipuihin, kontrollin menettämiseen tai huoleen vauvan ja äidin terveydestä. Lievempiä pelon tunteita on vielä enemmän³. Tämä on luonnollinen reaktio, joka voi ilmetä eri tavoin.

Esimerkiksi ahdistuksena tai fyysisinä oireina, kuten pahoinvoinnina ja huimauksena³. On tärkeää, että raskaana olevat naiset puhuvat peloistaan neuvolassa. He voivat nauttia raskaudestaan ja valmistautua synnytykseen ilman liiallista pelkoa.

Keskeiset Huomiot

• Raskauden aikana monet naiset kokevat synnytyspelkoa.
• Pelot voivat liittyä kivun hallintaan ja kontrollin menettämiseen.
• Jopa 6–10 % raskaana olevista naisista kärsii vaikeasta synnytyspelosta.
• Psyykkiset ongelmat voivat lisätä synnytyspelon riskiä.
• Neuvolasta voi saada tukea ja ohjeita pelon käsittelyyn.

Synnytykseen liittyvät yleiset pelot

Monet odottavat äidit kokevat pelkoja raskauden aikana. Synnytyspelko on yleinen, mutta se voi vaikuttaa heidän elämäänsä. Pelon syynä voi olla aiemmat kokemukset tai henkilökohtaiset haasteet.

Pelon syyt ja taustatekijät

Yli 30% odottavista äideistä pelää synnytyksestä. Tämä pelko voi liittyä pelkoon keskenmenosta tai raskauden aikaisista ongelmista⁴. Aiemmat huonot synnytyskokemukset voivat lisätä pelkoa, erityisesti uudelleensynnyttäjillä⁵.

Raskaana olevat naiset voivat pelätä omasta ja vauvan hyvinvoinnista. Tämä lisää ahdistusta raskauden aikana⁶.

Psyykkiset ongelmat ja synnytyspelko

Psyykkiset ongelmat, kuten ahdistus ja masennus, voivat pahentaa synnytyspelkoa. Noin 5-6% synnyttäjistä kokee voimakasta synnytyspelkoa, joka kuormittaa heidän arkeaan⁶. Tämä pelko voi johtaa unettomuuteen ja keskittymisvaikeuksiin⁴.

Tietoisuuden lisääminen synnytyksestä sekä sosiaalinen tuki ovat avainasemassa näiden ongelmien käsittelyssä⁶. Tärkeää on, että synnyttäjät saavat tukea, jotta he voivat käsitellä kokemuksiaan ja pelkojaan tehokkaasti.

Pelko synnytyskipusta

Pelko synnytyskipusta on yleistä, erityisesti ensisynnyttäjille. Kivun hallinta ja kontrollin tunne ovat tärkeitä. Tietäminen, mitä synnytyksessä tapahtuu, voi vähentää pelkoa.

Kivun hallinta ja kontrollin tunne

Kivun hallinta on tärkeää synnyttäjille. Huolellisuus kivun voimakkuudesta ja hallitsemisesta on olennaista. Yli 80 % synnyttäjistä käyttää epiduraalipuudutusta tai spinaalipuudutusta⁷.

Tämä auttaa hallitsemaan synnytyskipua paremmin. Kun tiedät, mitä synnytyksessä tapahtuu, voit tuntea enemmän kontrollia. Tämä on tärkeää synnytyksen onnistumiselle.

Pelko synnytyksen hallitsemisesta

Monet pelkäävät, että synnytys voi tapahtua heidän tahtomattaan. Tietoisuus synnytyksen hallinnasta voi auttaa. Suurin osa synnytyksistä alkaa vuorokauden kuluessa lapsiveden menosta⁸.

Opettelemalla kivun hallinnan tekniikoita voit tuntea olosi varmaksi synnytyksen aikana. Tämä voi auttaa sinua tunteamaan itsesi turvallisemmaksi.

Kontrollin menettämisen pelko

Kontrollin menettämisen pelko on yleinen synnyttäjien keskuudessa. Se voi ilmetä monin tavoin. Usein se liittyy aiempoihin synnytyskokemuksiin tai haluun hallita kehoa ja synnytyksen kulkua.

Raskaana olevat naiset voivat tuntea ahdistusta. Heillä voi olla pelkoa, että eivät voi vaikuttaa synnytyksen tapahtumiin tai lopputulokseen⁹.

Yksi synnyttäjän yleisimmistä peloista

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että 10% synnyttäjistä kärsii synnytyspelosta niin voimakkaasti, että he tarvitsevat sairaalahoitoa. Lisäksi 74.7% äideistä koki ainakin yhden voimakkaan pelon synnytyksen aikana. Tämä osoittaa, kuinka yleinen ja merkittävä ongelma synnyttäjän pelot ovat¹⁰¹¹.

Synnytyspelko voi johtaa tunteeseen, että menetät kontrollin. Tämä voi vaikuttaa synnytyksen hallintaan ja sen sujuvuuteen. 56% äideistä kokee, että heidän pelkonsa liittyvät yleisiin haasteisiin, kuten kivun hallintaan tai tunteeseen avuttomuudesta synnytyksen aikana.

Naisilla, jotka ovat osallistuneet ryhmämuotoiseen hoitoon, on tilastollisesti vähemmän synnytyspelkoja. Heillä on myös parempia synnytyskokemuksia⁹¹⁰.

Yksin jäämisen pelko

Yksin jäämisen pelko voi olla iso haaste synnyttäjille. Monet naiset huolettavat siitä, että heillä ei ole tarpeeksi tukea. Tämä voi tehdä heistä tuntevia yksinäisyydestä.

Kun kumppani tai läheiset eivät ole lähettyvissä, pelko kasvaa. Tämä voi vaikuttaa synnytyksen kulkuun¹².

Yksinäisyyden tunne synnytyksen aikana

Yksinäisyyden tunne voi olla haastavaa synnytyksen aikana. Mutta, kun sinulla on läheinen tuki, tunnet itsesi turvallisemmaksi. Tuki voi auttaa sinua tuntemaan itsensä vähemmän yksinäiseksi.

Tiedämme, että hyvä tuki voi vähentää pelon tunnetta. Se voi myös auttaa sinua kulkemaan synnytyksen aikana helpommin¹³. Kun sinulla on oikea tuki, synnytys voi tuntua rauhallisemmalta.

Pelot ensimmäisessä ja toisessa synnytyksessä

Synnytys on tärkeä ja jännittävä hetki. Se tuo mukanaan erilaisia pelkoja. Ensinsynnyttäjät ja uudelleensynnyttäjät kokevat nämä pelot eri tavoin.

Ensisynnyttäjät pelkäävät tuntemattomuutta ja kipuja. Ne perustuvat aiempiin kuulemiin ja kokemuksiin. Ensimmäinen synnytys voi vaikuttaa huomattavasti naisten itsekohtaan¹⁴.

Ensisynnyttäjien pelot

Ensisynnyttäjien pelot liittyvät suureen tuntemattomuuteen. Joka kymmenes nainen kokee synnytyksen traumaattisena¹⁵. Lähes 4500 äitiä Suomessa kärsii vuosittain huonon synnytyskokemuksen seurauksista¹⁵.

Tämä voi aiheuttaa ahdistusta ja huonoa itsetuntoa. Se voi myös johtaa huoliin tulevasta synnytyksestä.

Uudelleensynnyttäjien pelot

Uudelleensynnyttäjille pelot saattavat juontua aiemmista kokemuksista. Naiset, jotka ovat kokeneet traumaattisen synnytyksen, saattavat pelätä uutta synnytystä¹⁶. On tärkeää käsitellä aiempia kokemuksia asiantuntijan kanssa.

Tämä tuki voi auttaa tuntemaan itsensä vahvemmaksi. Se auttaa valmistautumaan seuraavaan synnytykseen paremmin.

Synnytys ja vauvan turvallisuus

Synnytys herättää voimakkaita tunteita. Huolta on vauvan turvallisuudesta ja hyvinvoinnista. Odottavalla äidillä voi olla pelkoja synnytyksen aikana.

Tämä huoli on luonnollinen. Se voi johtua aiemmista kokemuksista tai raskauden aikana syntyneistä peloista. Tukea ja keskustelua asiantuntijoiden kanssa kannattaa hakea.

Se voi helpottaa näitä ajatuksia. Vahvistaa myös itseluottamusta synnytyksen aikana.

Huoli vauvan hyvinvoinnista synnytyksen aikana

Vauvan turvallisuus synnytyksen aikana on ensisijainen asia. Sairaaloissa on rajoitettu osallistumista puolisoiden ja tukihenkilöiden osalta. Tämä voi lisätä stressiä odottavalle äidille¹⁷.

Huoli siitä, että synnytys voi muuttua odottamattomaksi, voi aiheuttaa ahdistusta. Odottaja voi kokea tilannetta kuormittavaksi¹⁸. Tukea voi saada esimerkiksi doulista.

Doulista voi auttaa synnytyssuunnitelman toteuttamisessa. Se voi tuoda rauhoittumista¹⁷. On myös todettu, että synnyttäjän turvallisuuden tunne vaikuttaa myönteisesti vauvan kehitykseen.

Traumaperäiset kokemukset ja synnytyspelko

Traumaperäiset kokemukset voivat vaikuttaa synnytyspelkoon. Huonot synnytyskokemukset voivat palata mieleen uudessa synnytyksessä. Tämä lisää ahdistusta ja pelkoa, jos on kokenut hallitsematonta kipua tai muita traumaattisia tilanteita.

Aiemmat tutkimukset osoittavat, että noin 1–3 % synnyttäneistä kehittää traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) synnytyksen jälkeen¹⁹.

Aikaisemmat huonot synnytyskokemukset

Aikaisemmin koetut huonot synnytyskokemukset voivat vaikuttaa synnytyspelkoon. Vaikka PTSD:n kriteerit eivät täyttyisikään, ne voivat herättää pelkoa uudelleen. Tämä on erityistä, jos synnytyskokemukseen liittyy olosuhteita, kuten runsasta verenvuotoa tai kiireellinen sektio.

Ensimmäiset 1000 päivää raskauden alusta ovat merkittäviä kehityksen kannalta. Haitalliset kokemukset lapsuudessa heijastuvat myöhemmissä raskaudessa²⁰.

Väkivallan ja trauman vaikutus

Väkivaltaiset kokemukset tai aiempi seksuaalinen väkivalta voivat nostaa synnytyspelon tasoa. Lapset, jotka ovat kokeneet väkivaltaa, saattavat kasvuaikanaan kehittää mielenterveysongelmia. Tämä vaikuttaa heidän kykyynsä käsitellä synnytyspelkoa²⁰.

Kumppanin tuki synnytyksessä voi olla riittämätöntä. Liiallinen huolehtiminen synnytyksestä voi johtaa huoliin ja ahdistukseen²⁰. Ymmärrys traumaattisten kokemusten vaikutuksesta on tärkeää synnytykseen valmistautumisessa. Ammattilaisten tuki voi olla ratkaisevaa²⁰ sekä²¹.

Miten synnytyspelkoa voidaan käsitellä?

Synnytyspelon käsittely alkaa tunnistamalla omat tunteet ja pelkot. Tietoisuus synnytyksen vaiheista ja kivun hallinnasta auttaa. Neuvonantajien tai terapeuttien kanssa keskustelu tuo tukea.

Arviolta 90% äideistä, jotka saavat hyvää tietoa, kokee pelkonsa vähentyvän²². Turvallinen keskustelu pelkoista tuo helpotusta.

Tietoisuuden lisääminen ja keskustelu

Tietoisuus synnytyksestä vähentää ahdistusta. Esimerkiksi 40% naisista, jotka harjoittavat mindfulnessia, kokee vähemmän ahdistusta²². Alkuperäiset pelot, kuten kipupelko, ovat yleisiä.

Keskustelut ammattilaisen kanssa auttavat ymmärtämään pelkoja. Tämä tekee synnytyksestä miellyttävämmän kokemuksen.

Ammattilaisten tarjoama tuki

Ammattimainen tuki on tärkeää synnytyspelon hallinnassa. Yli 50% äideistä kertoo, että asiantuntijan kanssa keskustelu auttaa²². Doulan ja neuvolan tuki parantaa synnytyskokemusta.

75% äideistä, jotka saavat tukea doulan kautta, kokee synnytyksen myönteisempänä²². Tuki ja tietoisuus tekevät synnytyspelon käsittelystä helpompaa.

Johtopäätös

Synnytyspelko on yleinen tunne raskaana oleville naisille. Se voi johtua monista syistä, kuten aiemmista kokemuksista. Tärkeää on ymmärtää, että synnytys voi olla turvallinen.

Avoin keskustelu ja tietoisuus auttavat pelon voittamisessa. Ammattilaisten tuki ja ohjaus voivat lisätä luottamusta. Näin synnytys voi tulla vähemmän stressaavaksi²³.

Yhteenvetona on, että synnytyspelon käsittely on tärkeää. Valmistautuminen, keskustelu ja oikea tuki tekevät synnytyksestä positiivisen. Näin voit luottaa itseesi ja synnytysprosessiin²⁴²⁵.

Lähdelinkit

1. Synnytyspelko – https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00884
2. Kun synnytys pelottaa (Vuodelta 2013) – https://yle.fi/aihe/a/20-59448
3. Synnytykseen liittyvät pelot – https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/raskaus-ja-vauva-ajan-mielen-hyvinvoinnin-omahoito-ohjelma/synnytykseen-liittyvat-pelot
4. ICPC-2 – Finnish – https://www.kuntaliitto.fi/file/3512/download?token=UzRvCy4t
5. Johdanto – https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/25844/mattila_katja.pdf.fi.pdf
6. Äitiyspoliklinikka G3 – Etelä-Karjalan hyvinvointialue – https://www.ekhva.fi/asiakkaalle/toimipisteet/etela-karjalan-keskussairaala/aitiyspoliklinikka-g3/
7. Normaali synnytys – https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00160
8. Synnytys – https://www.hus.fi/potilaalle/hoidot-ja-tutkimukset/synnytys
9. Synnyttäjien yleiset ja synnytykseen liittyvät pelot – https://www.laakarilehti.fi/tieteessa/alkuperaistutkimukset/synnyttajien-yleiset-ja-synnytykseen-liittyvat-pelot/
10. Synnytystä pelkää jopa joka kymmenes odottaja – osin turhaan, sillä pelkoa voidaan hoitaa – https://yle.fi/a/3-9609188
11. Kontrollin menettäminen on synnyttäjien suurin kauhukuva – noin joka kymmenes tarvitsee pelkoon ammattiapua: ”Moni pelkää myös jäävänsä kivun kanssa yksin” – https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/kontrollin-menettaminen-on-synnyttajien-suurin-kauhukuva-noin-joka-kymmenes-tarvitsee-pelkoon-ammattiapua-moni-pelkaa-myos-jaavansa-kivun-kanssa-yksin/8044362
12. Jaana Määttä-Kumpulainen tunsi pelkoa aina, kun otti lapsensa syliin – synnytyspelko voi jäädä päälle – https://yle.fi/a/74-20116847
13. Pelko vaikeuttaa synnytyksen kulkua – sen hellittäminen auttaa niin äitiä kuin vauvaakin | Vau.fi – https://www.vau.fi/?p=36572
14. Rakkaat odottajat, älkää pelätkö synnytystä ♥ | Vau.fi – https://www.vau.fi/?p=23530
15. Jemina Virrantalo on pelännyt kuolemaa synnyttäessään – nyt hän odottaa neljättä lastaan ja tietää, millainen on hyvä synnytys – https://yle.fi/a/3-11846506
16. Synnytys takapenkillä | Terve.fi – https://www.terve.fi/artikkelit/synnytys-takapenkilla
17. Onko turvallista synnyttää ja syntyä? – Kuopion ensikotiyhdistys – https://ensijaturvakotienliitto.fi/kuopionensikoti/blogi/onko-turvallista-synnyttaa-ja-syntya/
18. Turvallinen synnytys on jokaisen äidin ja vauvan oikeus – https://www.pelastakaalapset.fi/ajankohtaista/turvallinen-synnytys-on-jokaisen-aidin-ja-vauvan-oikeus/
19. Mitä on uudelleensynnyttäjän synnytyspelko? – https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/synnytyspelon-omahoito-ohjelma/mita-uudelleensynnyttajan-synnytyspelko
20. Traumakokemusten tunnistaminen raskaus-, synnytys- ja vauva-ajan palveluissa vähentää ylisukupolvisia riskejä – https://blogi.thl.fi/traumakokemusten-tunnistaminen-raskaus-synnytys-ja-vauva-ajan-palveluissa-vahentaa-ylisukupolvisia-riskeja/
21. PDF – https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/752177/Makarainen__Ontero__Vanttila.pdf?sequence=2
22. Miten synnytyspelkoon saa apua?  – https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/synnytyspelon-omahoito-ohjelma/miten-synnytyspelkoon-saa-apua
23. Synnytysten turvallisuus tilastoina – Synnytyksen ABC – https://doules.fi/synnytysten-turvallisuus-tilastoina/
24. Seurantalinja ja synnytyksen ajoittaminen sikiökalvojen puhjettua ennen raskausviikkoa 37 – https://www.kaypahoito.fi/nak08985
25. Traumatietoisuuden merkitys ja mahdolliset esteet raskaus-, synnytys- ja vauva-ajan palveluissa – https://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/149938/URN_ISBN_978-952-408-402-4.pdf?sequence=1&isAllowed=y